研究发现：喝咖啡，可能会降低痛风的风险！

      导语：很多人由于工作压力大，导致经常加班熬夜，因此咖啡就成为了熬夜提神的重要工具，这对于上班族来说或许是一种福利，但是也有很多养生的人认为喝咖啡对身体是有害的，毕竟它的成分里面含有一些对神经刺激的东西。

      除了提神醒脑之外并没有多少好处，那么咖啡真的不健康吗？其实经过一系列的研究发现喝咖啡能够有效地降低痛风。

      一、新研究发现：喝咖啡，能降低痛风的风险？

      上面的这些发现其实是由日本报道出来的，他们通过实验分析得出，如果一周之内每多喝一天咖啡的话，痛风的风险就能够降低25%左右，但是这种结论的得出并不在于每天喝几次咖啡或者是喝多少咖啡。

      除了上面的研究结论之外，适量的喝咖啡，其实还能够进一步促进我们身体内的新陈代谢速度，从而进一步降低心血管疾病的发生，那么究竟应该怎样喝咖啡才算健康呢？

      二、怎样喝咖啡，才算健康呢？

      1、不加糖和奶精

      如果喝咖啡经常加糖和奶精的话，那么会进一步使自己的身体发胖，因为他们里面的脂肪含量非常高，这两种物质进入体内之后还会产生一定的嘌呤，让人体的尿酸值进一步增高，从而会产生痛风的情况，因此，在喝咖啡的时候尽量选择黑咖啡或者掺有无糖牛奶的咖啡。

      2、摄入量不超过三杯

      如果从养生的角度上来说，一个正常人每天摄入的咖啡最好不要超过400毫克，换句话来说就是每个人每天摄入的咖啡量最好不要超过三杯。

      如果每天喝的咖啡超量的话，有可能会出现失眠或者肠胃失调的情况，除此之外老年人最好不要喝咖啡，这是因为本身老年人的睡眠质量就比较差，如果喝咖啡的话，很有可能会诱发其他并发症。

      3、喝咖啡的饮用时间要合适

      喝咖啡最好的时间是在上午，在最好是在吃完早饭之后的一个小时左右，这样既能够减少对肠胃的刺激也能够帮助我们提神醒脑，值得一提的是，在吃完晚餐后最好不要喝咖啡，这样会影响到晚上的睡眠质量。

      除了上面需要注意的几点之外，或许很多人对咖啡还有一些误解。

      误解一：喝咖啡真的会导致骨质疏松吗？

      如果我们每天喝的咖啡能够控制在一定的范围内，那么它对自身的骨密度不会产生太大的影响，但是如果是上了年纪的人经常喝咖啡的话，那么肯定会造成骨质的流失，甚至还会产生骨质疏松的情况，因此年纪大的人最好不要喝咖啡。

      误解二：喝咖啡会上瘾吗？

      咖啡里面的成分并没有成瘾性物质，因此并不会导致生理上的上瘾，但是如果经常喝咖啡的话，可能会对咖啡产生一定的依赖，一旦停止喝咖啡可能会出现一定的不适感，比如头痛、疲劳等，但是这些症状稍过几天就会消失，所以大家可以放心喝咖啡。

      结语：其实对于咖啡很多人会有一定的误解，但是通过研究证明咖啡对身体是有利的，只要喝的量适度，就不会什么大问题。