关于咖啡，你可能不知道的3件事情

      咖啡作为午后下午茶的饮品，给人们无限享受，咖啡里含有大量的多酚类化合物，抗氧化性比较强，适当饮用能帮助清除体内一些自由基，对延缓衰老有帮助，咖啡中自然会有咖啡因，只要适量饮用是能加快身体新陈代谢速度的，这也是能提神醒脑的原因所在，对于上班族来说有利于提高工作效率。但是市面上有很多速溶咖啡，价格便宜，口感也很香甜，但这其实算不上真正的咖啡，若是喝这样的咖啡，对身体并无好处，常喝或会损坏牙齿，还容易发胖，引来一系列的代谢型问题。

      儿童和青少年不宜喝，正是身体发育的关键期，经常喝咖啡会刺激到大脑皮层，影响到脑部的健康发育，对于备孕女性和孕妇来说，建议也最好别喝，防止咖啡因影响到自身以及胎儿的健康；身体受损了，胃不好的人也不宜喝，以免再次刺激和损伤胃粘膜，心脏不好的人也不能喝，防止出现心慌气短等不良反应。除此之外，我们还需要知道的是：

      1. 咖啡是一种兴奋剂，对人体会产生很多影响，它可利尿、刺激中枢神经和呼吸系统、扩大血管、使心跳加速、增强横纹肌的力量以及缓解大脑和肌肉疲劳。

      2.咖啡因本身具有很好的利尿效果，但如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响。

      3.喝咖啡会加重心脏急症和高血压。对于那些患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人来说，长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾。每天摄入咖啡因的必须控制在200毫克以内，即每天喝咖啡不超过3杯。

      所以，咖啡虽然是个好东西但是也不能多喝，一天之中最适合喝咖啡的时间是早上七点到八点、下午四点到六点，尽量不要空腹喝咖啡，因为咖啡会让身体分泌更多的胃酸，为了达到开胃消食的作用，一般都在饭后喝。如果有些人对咖啡因尤其敏感的话，尽量在早晨喝咖啡，下午之后就不要喝了，以免造成晚上的入睡困难，反而对身体不好。凡事都有一个度，把握好这个度，做所有事情都很简单，喝咖啡也不例外！